Alte Mauern.
Neues Miteinander.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga Erfahrung mitbringen und ihre Praxis gerne vertiefen möchten – ganz unabhängig davon, wie lange du schon praktizierst.

Regelmäßiges Yoga stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und lässt dich deinen Körper bewusst wahrnehmen.

Wir verbinden kraftvolle, dynamische Sequenzen mit bewusster Atmung. Sanfte Dehnungs- und Entspannungselemente geben dir Raum zum Loslassen und Auftanken.

Yoga kann uns dabei unterstützen, eigene Muster und Gewohnheiten wahrzunehmen, mehr bei uns selbst anzukommen und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Eine sanfte Praxis, sitzend auf einem Stuhl, für Seniorinnen und für Interessierte jeden Alters mit Bewegungseinschränkungen (Knie, Hüften)

• Mobilisierungsübungen
• Selbstmassage
• 9-fache Atmung
• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen
• Kurze Meditationseinheiten

Kinder von 4 - 6 Jahren sind herzlich willkommen.

In dieser Einheit soll den Kindern die Möglichkeit geboten werden, ihre Freude an Bewegung, Tanz und Musik spielend auszuleben.

Rhythmisches Arbeiten mit dem Körper und einfache Kindertänze fördern Bewegungsfreude, Kreativität und soziales Miteinander.

Des weiteren lernen wir kleine Choreografien und schulen mit tänzerischen Grundelementen körperliche Geschicklichkeit.

Im Vordergrund steht Spaß am gemeinsamen Bewegen und Experimentieren.

23 Körperübungen:

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Aufwärmen, 9-Runden-Atmung, Fünf Elemente Entspannung, Kum Nye – Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der fünf Elemente; Meditation

Mitzubringen: eventuell Decke/Schal, Socken (Matten und Kissen vorhanden)

Voraussetzungen: keine