Alte Mauern.
Neues Miteinander.

Dieser Yoga Kurs richtet sich an alle, die die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele selbst erfahren wollen! Anfänger:innen wie auch geübte Yogi:nis, die gerne sanfter üben, sind willkommen.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga kräftigt deinen Körper und macht ihn auch wieder beweglicher. Yoga zeigt konkrete Wege auf, Stress auslösende Muster aufzudecken, sich selbst näher zu kommen um dabei den Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen zu können.

Eine sanfte Praxis, sitzend auf einem Stuhl, für Seniorinnen und für Interessierte jeden Alters mit Bewegungseinschränkungen (Knie, Hüften)

• Mobilisierungsübungen
• Selbstmassage
• 9-fache Atmung
• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen
• Kurze Meditationseinheiten

Kinder von 4 - 6 Jahren sind herzlich willkommen.

In dieser Einheit soll den Kindern die Möglichkeit geboten werden, ihre Freude an Bewegung, Tanz und Musik spielend auszuleben.

Rhythmisches Arbeiten mit dem Körper und einfache Kindertänze fördern Bewegungsfreude, Kreativität und soziales Miteinander.

Des weiteren lernen wir kleine Choreografien und schulen mit tänzerischen Grundelementen körperliche Geschicklichkeit.

Im Vordergrund steht Spaß am gemeinsamen Bewegen und Experimentieren.

23 Körperübungen:

• Fünf Elemente Übungen
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Sechs Übungen gegen häufige Beschwerden
• Zwei ergänzende Übungen

Aufwärmen, 9-Runden-Atmung, Fünf Elemente Entspannung, Kum Nye – Sanfte Berührungen basierend auf dem Prinzip der fünf Elemente; Meditation

Mitzubringen: eventuell Decke/Schal, Socken (Matten und Kissen vorhanden)

Voraussetzungen: keine